הטיפים של אנה
חוקים קטנים
שעוזרים לחזק את שליטה עצמית בגדול
חוק 10 דקות- נתקלתם בפיתוי, כדי לא להיכנע חכו 10 דקות וכמיהה כבר עברה!
חוק 5 דקות- כוח רצון הוא כמו שריר: מתעייף ודורש מילוי מצברים, עוד 5 דקות מדיטציה תחזיר לו את הכושר!
חוק 4 דקות- רק 4 דקות פעילות גופנית אינטנסיבית צדי יום מחליפה שעה של אימון מתון בחדרה הכושר.
5 שאלות שעוזרות ליצור מוטיבציה לעמוד בפני פיתויים שהורסים את הגזרה ומקצרים את החיים!
-
למה זה חשוב לי ?
-
מה זה ייתן לי ?
-
מה אני בוחר/ת ועל מה מוותר/ת ?
-
מה אני אוהב/ת יותר: עוגה או גזרה חטובה ?
-
האם אני מוכן/ה לריצה של שעה בגלל הקינוח אחרי העבודה ?
איך לשרוד את השפע וטעמים בלי להרחיב את ההיקפים:
-
לפני הארוחה כמה דקות קופצים ותאבון שלנו מפחיתים.
-
לאירוע לא באים רעבים כי מה שבא בלי לעיסה בולעים.
-
למלא צלחת פעם אחת בלבד ורק את מה שהכי אוהבים בלי לחזר לזה מספר פעמים.
-
לדלג על חמוצים, מתבלים ורטבים כי כל אלה תיאבון מגבירים.
-
בסוף הארוחה לוותר על העוגה כי ממש לא חייבים את הסגירה המשמינה.
כמה המלצות ממדעי כוח הרצון
-
שינה מסופקת - החלטות נבונות מספקות!
-
שמירת מרחק בריא מפיתויים - שומרת על גזרה והיקפים.
-
למצוא סביבה תומכת כי שליטה עצמית נדבקת.
© 2016 Proudly created by the Wix Master. Part of the Fly Guy group